사랑이 발치가 꼭 필요한 7가지 경우 시랑니는 상하좌우에 총 4개가 날수도 있습니다 사랑니 4개가 모두 나는 사람이 있는가 하면 하나도 나지 않는 사람도 있을수 있습니다 사랑니는 치아의 가장 나중에 발생해서 자라기 때문에 턱뼈에 사랑니를 위한 공간이 부족하면 똑바로 나오지 못하고 주변 잇몸을 손상시켜서 통증을 유발하기도 합니다 사랑니는 반드시 꼭 발치해야 하는 것은 아니지만 반드시 빼야 하는 상황도 반드시 존재합니다 사랑니를 반드시 빼야 하는 경우는 다음과 같습니다 1. 사랑니 주변 잇몸이 자꾸 붓고 아픈 경우 2. 사랑니와 그 앞 어금니 사이에 음식물이 자꾸 끼는 경우 3. 사랑니에 충치가 생겼으나 치료가 어려운 경우 4. 사랑니 앞의 어금니를 치료해야 하는데 사랑니로 인해 정상적인 치료가 어려운 경우..
알토란에서 동짓날 먹는 음식들. 동지밥상의 모든것이라는 주제로 통단팥죽 레시피에 대해서 나왔는데요,, (요리에 들어가기 전 팁하나!! 통단팥죽에 쓸 팥은 불리지 않고 사용해야 통통한 식감을 즐길수 있답니다) 통단팥죽의 재료로는 팥 500g 찹쌀가루 150g 계피시럽 5컵 꽃소금 1큰술이 필요합니다!! 요리방법으로는 먼저 냄비에 찬물을 넉넉히 담습니다 씻은 팥 500g을 넣고 5분간 삶은 뒤 팥 삶은 첫물을 버린 후 (쓴맛, 복통을 유발할수 있기 때문이라 하네요) 다시 깨끗한 물을 받아중불에 40분정도 더 삶습니다. (팥이 잘 익었는지 알아 보려면 손으로 살짝 눌러보면 잘 뭉개진다고 합니다) (팥의 전분기 때문에 팥을 먹고 나면 입안이 텁텁하다고 합니다 이를 없애기 위해서 다음 단계로 넘어갑니다,,) 이어..
◆ 팥죽 레시피 팥죽 레시피팥죽 재료씻은 팥 2컵 물6컵(1차삶기) 물8컵(2차 삶기) 물1컵(죽 끓일때) 소금 반컵(60g) 찬밥 300g 불린 조랭이떡 200g 깍뚝설기한 단호박200g소금 1작은술 고명(대추 잣가루 삶은 밤)팥죽 만드는 법1. 냄비에 불리지 않고 깨끗이 씻은 팥 2컵을 넣고 물 6컵과 소금 반컵을 넣고 뚜껑을 센 불에서 10분간 1차로 삶아주세요(고농도의 소금을 넣고 팥을 삶으면 오랜시간 불리지 않아도 소금물이 팥을 삭게하는 역활을 해서 팥 삶는 시간을 줄일수 있습니다)(소금을 넣고 끓이면 튈 염려가 있어 깊고 넓은 냄비를 사용하는게 좋습니다) 2. 10분간 삶은 팥의 첫물은 버리고 팥은 깨끗이 휑궈 짠맛을 없애주세요(이 물속에는 떫은 맛과 염분이 많기 때문에 버립니다) 3. 10분..
칡차속에는 다이드제인이라는 성분이 있는데요 이 성분은 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 하는데요 칡뿌리 속에는 에스트로겐이 콩의 30배 석류의 680배 함유되어 있다고 합니다 그래서 갱년기 증상 완화와 뼈건강에도 도움을 준다고 합니다 그리고 열량은 거의 없고 지방 함유량이 낮아 다이어트에도 효과적이라고 합니다 칡차를 만드는 방법으로는 두가지가 있는데요 첫째로 칡뿌리르 달여서 마시거나 가루를 내어서 물에 타서 마시는 방법 칡차로 달여서 마시는 방법으로는 주전자에 말린 칡뿌리 50g과 물2l를 넣고 약한 불에서 1시간 정도 달여서 마시면 됩니다
겨울되면 가장많이 생각나는 청, 마실거라면 유자, 유자청이 다섯 손가락에 꼽히지 않을까 생각해요 유자청의 효능으로는 11월이 제철인 유자에는 비타민C와 구연산이 풍부해서 감기예방과 치료에 호과적이라고 해요 유자속에 포함되어 있는 구연산과 비타민C의 함량이 높아서 스트레스 및 피로해소에도 도움이 된다고 해요 그리고 칼슘 함유량도 높아 성장기 아이들의 골격 형성 성인의 골다공증 예방, 그리고 유자의 껍질도 함께 섭취하기 때문에 변비예방에도 탁월하다고 합니다 유자속의 리모넨 성분 펙틴성분은 모세혈관을 튼튼하고 혈액순환 촉진! 뇌혈관에 이상이 생겨 발생하는 고혈압 예방됩니다 그리고 유자속에 헤스페레딘이라는 물질 역시 모세혈관을 보호하고 뇌혈관 장애 예방 및 혈압을 안정시켜주는 기능이 있어서 중풍 예방에도 도움이..
요즘 다들 갑자기 추워진 날씨 덕에 감기 달고 사신분들 많으시죠?저도 갑자기 날이 추워지고 어제는 비오고 오늘은 눈오고 더 추워진 날씨 탓인지 감기에 걸려서 내과에서 약을 타먹고 있는데요며칠째 먹어도 잘 안떨어지네요 그래서 매운 맛 때문에 싫어하지만 어쩔수 없이 마트에 가서 생강차 하나를 사가지고 며칠 먹고 있는데요 생강차를 먹은 덕분인지 감기가 나을때가 된건지 가래가 없어지고 차츰 괜찮아지고 있어요 감기에 좋다는 생강, 생강차의 효능에 대해서 한번 알아볼까요?생강은 여러 요리에 향신료처럼 사용되기도 하고 설탕에 절여서 과자처럼 먹기도 한다는데요 어느 책에서 보니 한방에서는 건강이라고 해서 뿌리 줄기를 말려서 약재로 사용하기도 한다고 하네요 소화불량 설사 구토에도 효과가 있고 혈액순환을 촉진시켜 해열작용..
새해 첫날 된지 얼마 안된 바로 지금!!새해 첫날이 되면 모두가 하는 것이 있죠? 새해 계획!!올해는 기필코 무언가를 해야겠다.. 하지만 작심삼일이라고.. 그중에 하나가 바로 다이어트!!오늘은 바로 내몸사용설명서에서 언급한 다이어트에 좋은 핑거루트에 대해서 이야기해 보려 합니다우리 모두 올해엔 기필코 다이어트에 성공합시닷!! 아자아자!! 핑거루트 손가락을 닮았다고 하여 붙여진 이름으로 인도네시아 열대 우림에서 자생하는 생강과의 뿌리식물!약간의 매운맛을 가지고 있는데요 한의학에서 매운맛은 몸속의 정체된 기운을 발산시켜 막힌 경락을 뚫는데 도움을 준다비정상적인 덩어리 지방 울혈 해소에 도움이 된다고 합니다 실제로 핑거루트가 다이어트에 도움이 된다는 연구결과가 발표되기도 했는데요한국인 150명을 대상으로 12..
오늘은 엄지의 제왕에서 다른 고혈압에 대해 알아보려 합니다 선재광 한의사는 혈압을 낮추려면 3요소를 먹는 것이 좋다고 권했는데요 바로 규소, 산소와 효소! 규소는 고무마 마등 뿌리채소와 다시마 미역 등 해조류와 현미 보리 등 곡류에도 많이 포함되어 있다고 합니다 산소는 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해주고 영양분을 공급하여 피를 맑게 주는데 반면 말초 혈관에 산소가 부족하면 심장 박동이 증가하고 혈압이 높아집니다 효소는 우리몸의 노폐물을 배출해주고 장내환경을 개선해 면역력을 향상시킵니다 따라서 효소가 풍부하면 몸속 활성산소가 제거되고 혈관속 노폐물과 독소배출에 도움을 준다고 합니다 선재광 한의사께서 고혈압을 낮추는비법으로 발효숙차를 소개했는데요 쑥은 모세혈관을 튼튼하게 해주는 효능이있어 어혈을 분해해서 ..
내몸 사용설명서, 혈관 독소 잡는 사차인치 섭취방법!!! 사차인치 속에는 불포화지방산 오메가-7 오메가-9도 함유되어 있는데요 오메가7은 인슐린 저항성을 낮춰서 인슐린이 잘 역활을 수행하게 해주고 인슐린분비를 촉진해주기 때문에 당뇨의 위험성을 줄이는데 아주 큰도움이 될수 있다고 합니다 오메가9은 나쁜 콜레스테롤인LDL 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤HDL 유지시키는 역활을 해주기 때문에 혈관 건강을 지키는데 많은 도움을 받을수 있습니다 혈관 독소를 잡는 음식들이 소개된 가운데 불포화지방산이 함량된 고등어 보다 5배나 많다고 해요 사차인치는 혈관 건강에 도움이 되며 또 다른 장점으로는 비타민E도 풍부하다고 합니다 특히 사차인치 속 비타민E는 활성산소 억제 및 세포막 재생에 도움을 주며 활성산소 억제 및 불포..
겨울철 건조한 목과 코를 촉촉하게 해줄 박하훈증법에 대해 알아볼까 합니다. 훈증법을 준비할때 박하잎을 끓이는데 이때 계피를 같이 넣어서 끓이는데요 이는 계피의 매운 성분이 수증기를 강하게 퍼트리는 효과가 있다고 해요 취침전 일주일에 3번정도 하면 코, 목감기 예방에 탁월하다고 하니 참고하세요 박하훈증법 1. 박하잎 15장을 깨끗하게 씻는다. 2. 박하 잎 15장 계피 10g 물 500ml를 준비해주세요 3. 끓는 물에 박하 잎 계피를 넣고 10분간 끓여주세요. 4. 끓인 물을 그릇에 옮겨 담아 주세요 5. 수건으로 머리를 감싸고 고개를 숙린후 3분간 수증기를 쐽니다
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