내몸사용설명서 다이어트 체중감량 핑거루트

새해 첫날 된지 얼마 안된 바로 지금!!

새해 첫날이 되면 모두가 하는 것이 있죠? 새해 계획!!

올해는 기필코 무언가를 해야겠다.. 하지만 작심삼일이라고.. 그중에 하나가 바로 다이어트!!

오늘은 바로 내몸사용설명서에서 언급한 다이어트에 좋은 핑거루트에 대해서 이야기해 보려 합니다

우리 모두 올해엔 기필코 다이어트에 성공합시닷!! 아자아자!!

핑거루트 

손가락을 닮았다고 하여 붙여진 이름으로 인도네시아 열대 우림에서 자생하는 생강과의 뿌리식물!

약간의 매운맛을 가지고 있는데요 

한의학에서 매운맛은 몸속의 정체된 기운을 발산시켜 막힌 경락을 뚫는데 도움을 준다

비정상적인 덩어리 지방 울혈 해소에 도움이 된다고 합니다

실제로 핑거루트가 다이어트에 도움이 된다는 연구결과가 발표되기도 했는데요

한국인 150명을 대상으로 12주간 식이조절 운동을 하면서 핑거루트 추출물을 섭취하게 하였습니다

그 결과 대조군에 비해서 체중과 체질량의지수 감소 총지방과 복부내장지방 복부피하지방과 허리 둘레 엉덩이 둘레

총 7가지 항목에서 더 많은 감소효과를 볼수 있었습니다

핑거루트는 이러한 인체적용 시험을 통해서 식품의약품 안전처에서 체지방 감소에 도움을 줄수 있음 이라는 것으로 

기능성 원료로 인정을 받은바 있습니다

핑거루트  섭취방법

핑거루트는 분말형태로 먹게 되면 건조과정에서 영양성분이 응축되면서 적은 양으로더 많은 양의 판두라틴을 섭취할수 있습니다

그리고 판두라틴은 지용성 성분이기 때문에 불포화지방산이 풍부한 고등어와 같은 생선 구이에 곁들인다면 비린내도 잡고 

흡수율도 높이는 일석이조의 효과를 볼수 있습니다

핑거루트 섭취시 주의사항

열이 많은 체질이 과다하게 섭취하게 되면 복통 설사를 유발할수 있기 때문에

건 핑거루트는 5~10g

분말 핑거루트는 티스푼으로 1,2스푼이 적당합니다