레드비트의 효능과 부작용에 대해서 알아보자

레드비트의 효능과 부작용에 대해서 알아보자

레드비트의 효능, 비트 안에는 베타인이라는 성분이 존재해 붉은 빛을 가지고 있따, 이 베타인 성분은 혈압을 낮춰주는 해독작용 및 세포회복작용을 한다 이어 신장을 지켜준다, 더욱이 혈관의 벽을 지켜줘 심혈관을 튼튼하게 하고 항산화 작용을 한다 또한 라이코펜이라는 것도 있는데 이것은 항산화 물질이 풍부해서 나쁜 영향을 끼치는 활성산소를 무찌르고 암예방에도 좋다 뿐만 아니라 레드 비트속에는 안토시아닌이라는 성분도 좋재하는데 이 안토시아닌이라는 것은 눈의 피로를 진정시키고 시력을 보호해준다, 그리고 비트는 식이섬유가 가득해 배변활동을 원활하게 해 변비를 고쳐준다

비투의 얄량은 100g에 45kcal밖에 되지 않아 살빼는데도 도움을 준다 이렇듯 레드비트의 효능엔 면역력 강화, 항암작용, 해독작용등 많은 효능을 보인다

레드비트의 부작용

효능이 풍부한 음식이라도 개인마다 자신에게 맞지 않을수 있다, 레드비트 또한 과하면 부작용이 나타나느데 어린 아이들은 섭취하는 것이 위험할수도 있다 아직 소화기간이 덜 발달한 사람들은 소화에 어려움을 겪을수 있기 때문이다, 그리고 너무 과다한 섭취는 복통 및 설사의 원인이 되어 과잉 섭취를 금하는 것이 좋다, 

또 다른 부작용으로는 신장에 무리를 줄수 있는 신장이 약한 사람들도 섭취를 피해야 한다