칡차속에는 다이드제인이라는 성분이 있는데요 이 성분은 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 하는데요 칡뿌리 속에는 에스트로겐이 콩의 30배 석류의 680배 함유되어 있다고 합니다 그래서 갱년기 증상 완화와 뼈건강에도 도움을 준다고 합니다 그리고 열량은 거의 없고 지방 함유량이 낮아 다이어트에도 효과적이라고 합니다 칡차를 만드는 방법으로는 두가지가 있는데요 첫째로 칡뿌리르 달여서 마시거나 가루를 내어서 물에 타서 마시는 방법 칡차로 달여서 마시는 방법으로는 주전자에 말린 칡뿌리 50g과 물2l를 넣고 약한 불에서 1시간 정도 달여서 마시면 됩니다
오늘은 엄지의 제왕에서 다른 고혈압에 대해 알아보려 합니다 선재광 한의사는 혈압을 낮추려면 3요소를 먹는 것이 좋다고 권했는데요 바로 규소, 산소와 효소! 규소는 고무마 마등 뿌리채소와 다시마 미역 등 해조류와 현미 보리 등 곡류에도 많이 포함되어 있다고 합니다 산소는 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해주고 영양분을 공급하여 피를 맑게 주는데 반면 말초 혈관에 산소가 부족하면 심장 박동이 증가하고 혈압이 높아집니다 효소는 우리몸의 노폐물을 배출해주고 장내환경을 개선해 면역력을 향상시킵니다 따라서 효소가 풍부하면 몸속 활성산소가 제거되고 혈관속 노폐물과 독소배출에 도움을 준다고 합니다 선재광 한의사께서 고혈압을 낮추는비법으로 발효숙차를 소개했는데요 쑥은 모세혈관을 튼튼하게 해주는 효능이있어 어혈을 분해해서 ..
겨울철 건조한 목과 코를 촉촉하게 해줄 박하훈증법에 대해 알아볼까 합니다. 훈증법을 준비할때 박하잎을 끓이는데 이때 계피를 같이 넣어서 끓이는데요 이는 계피의 매운 성분이 수증기를 강하게 퍼트리는 효과가 있다고 해요 취침전 일주일에 3번정도 하면 코, 목감기 예방에 탁월하다고 하니 참고하세요 박하훈증법 1. 박하잎 15장을 깨끗하게 씻는다. 2. 박하 잎 15장 계피 10g 물 500ml를 준비해주세요 3. 끓는 물에 박하 잎 계피를 넣고 10분간 끓여주세요. 4. 끓인 물을 그릇에 옮겨 담아 주세요 5. 수건으로 머리를 감싸고 고개를 숙린후 3분간 수증기를 쐽니다
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