레드비트의 효능과 부작용에 대해서 알아보자 레드비트의 효능, 비트 안에는 베타인이라는 성분이 존재해 붉은 빛을 가지고 있따, 이 베타인 성분은 혈압을 낮춰주는 해독작용 및 세포회복작용을 한다 이어 신장을 지켜준다, 더욱이 혈관의 벽을 지켜줘 심혈관을 튼튼하게 하고 항산화 작용을 한다 또한 라이코펜이라는 것도 있는데 이것은 항산화 물질이 풍부해서 나쁜 영향을 끼치는 활성산소를 무찌르고 암예방에도 좋다 뿐만 아니라 레드 비트속에는 안토시아닌이라는 성분도 좋재하는데 이 안토시아닌이라는 것은 눈의 피로를 진정시키고 시력을 보호해준다, 그리고 비트는 식이섬유가 가득해 배변활동을 원활하게 해 변비를 고쳐준다 비투의 얄량은 100g에 45kcal밖에 되지 않아 살빼는데도 도움을 준다 이렇듯 레드비트의 효능엔 면역력 ..
새싹보리의 효능, 먹는 방법, 부작용에 대해서 알아보자 새싹 보리는 보리에서 싹을 틔운 뒤 10~20cm 정도 자란 어린잎을 말하는데 이를 분말로 만든 것이 바로 새싹보리 분말이다 새싹보리 분말은 특히 폴리코사놀과 폴리페놀 등이 다량 함유되어 있어 몸의 해독작용에 탁월한 효과가 있다 이성분들은 인체의 중성지방 생성을 막아주고 지방 분해를 돕는 기능을 하고 있는 것으로 알려졌다 또한 새싹 보리에 포함된 사포라닌 성분은 간 기능 개선의 효과가 있다는 분석도 있다 이와 함께 새싹보리는 시금치의 24배에 달하는 철분을 포함하고 있다는 연구결과도 눈에 뛴다 뿐만 아니라 식이섬유는 고구마보다 20배 가량 많아 장기능 개선과 변비예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다 새싹보리분말은 물이나 우유에 섞어 마시면 된다 ..
암예방에 효과적인 레드마카, 레드마카의 효능을 알아보자 남미 페루 안데스 산맥의 해발 400m 이상의 척박한 땅에서 자라 자생력이 강한 식품으로 다양한 효능을 가지고 있다는 레드 마카는 "안데스의 산삼"이라는 별명을 얻을만큼 많은 사람들에게 떠오르는 건강식품으로 각광을 받고 있습니다, 지금부터 레드마카의 효능과 먹는 방법, 그리고 부작용까지 알아 보려 합니다 레드마카의 효능 레드마카는 페루에서 산삼만큼 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다, 청정지역인 안데스산맥에서 고지대에서 급격하게 변하는 기후환경을 이겨내고 자라기 때문에 그 과정에서 좋은 효능들을 지니게 되었는데요, 주로 뿌리를 먹으며 사포닌, 아미노산, 미네랄 등의 성분이 함유되어 있습니다 사포닌은 암세포 증식, 억제 효과가 있으며 레드마카가 함유하고..
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